2005年 03月 02日
激しい1日 |
今週は、突然サポート依頼がたくさん!と、仕方なく仕事に打ち込むが、そうはいっても、予定は変更しないのだ。
ということで、朝早くおきて、フィットネスクラブへ行く。今週は本番があり、あまりピアノに影響が出るような筋肉痛はもちろん望ましくない、ので、今日が最後の筋トレの日にしよう。トレーナーの人からは、胸・腹・背の筋肉を鍛えるべし、といわれてますが、実は胸と腹は自宅でも結構鍛えられます。しかも、自宅だとトレーニング後のたんぱく質摂取がわりと容易。ってことで、折角いくからには、背筋をバシバシ鍛えることにしました。既に、もう痛んできてるので、明日の朝は嬉しい筋肉痛でしょう・・・。
トレーニングの後は、たんぱく質の摂取が重要です。ちょっとしたプロテインサプリメントを飲んでますが、今日はあわせて「明治ブルガリアのむヨーグルト ブルーベリーミックス」を飲んでます。なんと、これ1本で、たんぱく質が7.3g も!! これから、愛飲することにしようかなーとも思います。
夜は、一応本番前なので、出来る限りで指を動かしておく。なかなか不安です。
そうこう書いている間に、スルタノフ夫人から、メールを頂き、彼らが2月2日にやったというコンサートの写真をみせてもらった。スルタノフは、キーボードとピアノを弾いているが、キーボードは暗譜で弾いているようだし、コンサートとしても余興的なものでなく、かなりきちんとしたものに見えます。すこーしずつ、頑張って欲しいです。
ということで、朝早くおきて、フィットネスクラブへ行く。今週は本番があり、あまりピアノに影響が出るような筋肉痛はもちろん望ましくない、ので、今日が最後の筋トレの日にしよう。トレーナーの人からは、胸・腹・背の筋肉を鍛えるべし、といわれてますが、実は胸と腹は自宅でも結構鍛えられます。しかも、自宅だとトレーニング後のたんぱく質摂取がわりと容易。ってことで、折角いくからには、背筋をバシバシ鍛えることにしました。既に、もう痛んできてるので、明日の朝は嬉しい筋肉痛でしょう・・・。
トレーニングの後は、たんぱく質の摂取が重要です。ちょっとしたプロテインサプリメントを飲んでますが、今日はあわせて「明治ブルガリアのむヨーグルト ブルーベリーミックス」を飲んでます。なんと、これ1本で、たんぱく質が7.3g も!! これから、愛飲することにしようかなーとも思います。
夜は、一応本番前なので、出来る限りで指を動かしておく。なかなか不安です。
そうこう書いている間に、スルタノフ夫人から、メールを頂き、彼らが2月2日にやったというコンサートの写真をみせてもらった。スルタノフは、キーボードとピアノを弾いているが、キーボードは暗譜で弾いているようだし、コンサートとしても余興的なものでなく、かなりきちんとしたものに見えます。すこーしずつ、頑張って欲しいです。
by ymtokyo
| 2005-03-02 00:25
| 一般